door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
Doe deze prachtige oefening die klinkt als de golven van de zee brengt balans en maakt je leeg. Doe ’m ’s avonds om lekker te slapen of overdag om jezelf te resetten. Enjoy! Terug naar...
door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
Na inspanning komt ontspanning. Maar loslaten van (soms onbewust aanwezige) spanning vraagt tijd, aandacht en concentratie. Ervaar het in (na) deze oefening. Het is een doorgaand proces. Terug naar...
door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
van stops naar vloeiend. Een lange adem is een gezonde zaak. Terug naar...
door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
Wist je dat de adembeweging veel dieper bedoeld is dan een zogenaamde buikademhaling? In deze oefening adem je uit op drie letters, waardoor ook je bekken, ‘core’ en basis betrokken worden in het ademproces. Terug naar...
door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
Ben je wel eens benauwd en verlang je naar meer zuurstof? Ervaar je druk op het borstbeen of in de keel? Oefen deze lage adembeweging en ervaar wat die met je doet. Terug naar...
door Marleen van den Hout | sep 8, 2020 | Adem info & oefeningen
Vooroefening I: Adem haal je niet, adem is er. Als jij mag kiezen tussen ‘adem hálen’ en ‘ademen’, wat kies je dan? Forceren we misschien het natuurlijke proces, door adem te willen halen? Terug naar...
